Anledningen till att jag åter valt att ingå i Team Twinlab Kan sammanfattas så här. Twinlab har funnits i över 30 år, det vill säga ett väldigt seriöst och starkt varumärke, produkterna håller högsta kvalitet. Dom är väl genomtänkta och sammansatta. Smakerna är utmärkta. Och då jag har tränat i över 20 år och varit tävlingsaktiv i bodybuilding under ca 15 år, har jag under de åren kommit fram till att Twinlab's produkter passar mig som handen i handsken. Seriositet, kvalitet, funktionalitet och långsiktighet!
En vanlig dag kan se ut så här (alla tider är cirka- tider)
Då jag har ett fysiskt krävande jobb som egen företagare i byggbranschen och att jag tränar och tävlar på absolut elitnivå så är det för mig absolut nödvändigt att jag får i mig rätt mat i rätta mängder för att kunna utvecklas i min träning samtidigt som jag ska kunna sköta mitt jobb och företag på ett föredömligt sätt. Där har jag väldigt väldigt stor hjälp av kosttillskotten.
05:00: Endast tävlingssäsong. Ripped Fuel, glutamin och Anabolic Fuel.
06:00: Frukost. Gröt, proteindrink (100% Whey) 1 st Daily One och glutamin.
09:00: Lunch, kyckling kött eller fisk, till det ris eller potatis, allt kryddat efter bästa förmåga. Sallad.
12:00: Mellanmål, beroende på säsong och vilket kalori intag jag behöver så växlar jag här mellan 100% Whey, Rx Fuel alternativt Mass Fuel.
15:00: Lunch nr 2, samma som lunch nummer ett.
17:00: Cirka 45-30 minuter innan träning. Beroende på säsong och kaloriintag. 100% Whey alternativt Rx Fuel eller Mass Fuel. Någon kreatinprodukt och glutamin. Inför tävling även Ripped Fuel.
19:00: Omedelbart efter träning. Samma som ovan, dock inte Ripped Fuel.
20:00: Kvälls/efter träningsmål. Samma som frukost eller lunch.
22:00: Sova gott-måltid. Endast Protein och fett. Kött eller kyckling, alternativt 100% Whey med en halv deciliter naturella nötter av något slag, 1 st Daily One och glutamin.
Mat ger muskler
Arne Lundell
Carinas Kosttips
Carina Isakssom
Kom-i-form tips
Anna Lübeck
Prestera mer på gymmet
Andreas Breitfeld
Copyright Twinlab 2011
